Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1725 kcal
|
Fett: 44,46g | Prot: 116,53g | Kolh.: 227,47g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Super Pollo Pechuga Ahumada, Colun Mantequilla sin Sal. Lunch: Porotos Verdes, Pepino (Pelado), Manzana, Tomates, Tomates Rojos, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Porotos con Tallarines. Middag: Angelmo Atún Lomitos en Agua, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Tomates Rojos, JB Mostaza, Plátano. Snacks/Annat: Watt's Jugo Naranja Light, Costa Nik, Costa Galletas de Vino. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|