Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1587 kcal
|
Fett: 83,12g | Prot: 89,20g | Kolh.: 121,57g.
Frukost: Кофе с Молоком, Barilla Соус Песто Дженовезе, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Омлет или Яичница с Грибами. Lunch: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Милти Сок Апельсиновый Свежевыжатый. Middag: Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Annat: ВкусВилл Печенье Галилейское, ВкусВилл Сельдь под Шубой. mer...
|
|
3669 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Körning - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Situps - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 27 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Stretching (Yoga) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|