Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2018
|
84,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1334 kcal
|
Fett: 66,71g | Prot: 69,24g | Kolh.: 106,06g.
Frukost: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком. Lunch: Тобольский Гормолзавод Сырок Творожный с Сахаром, Чай. Middag: Магнит Сыр Маасдам, Сахар, Чай, Макош Печенье Изобилие с Кунжутом, Бабаевский Темный Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Б* заколдованная цифра что ли....😤
07 nov 18 av medlem: Ким5+
|
И у меня тоже заколдованная, будто позавидовал кто... (никак от 86.2 уйти не могу)
07 nov 18 av medlem: ol_lukin
|
07 nov 18 av medlem: Ким5+
|
РСК - максимум, а вы наедаете 120%, а надо 80-90, максимум 100. И регулярно обновлять-пересчитывать РСК на изменившиеся параметры. Добавьте в календарь тренировок активность, хотя бы сон и отдых, чтобы видеть минимальный дефицит кк, я думаю, дефицита нет, если у вас сидячий образ жизни и съедаете 2000 кк.
07 nov 18 av medlem: agyzur
|
ol_lukin, у вас месяц назад было на 3 кг больше, ку-ку? просто фиксируйте результаты взвешиваний раз в неделю или ещё реже, и не расстраивайтесь по пустякам.
07 nov 18 av medlem: agyzur
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|