|
recuperando lo subido el fin de semana xl
|
56,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1392 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 101,08g | Kolh.: 168,39g.
Frukost: Regimel Frutillas, Guallarauco Chirimoya Congelada, Porridge, Pan de Harina de Avena, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: Fundo los Alerces Yoghurt, Betarraga, Pepino, Habas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Tomates, Pan Integral, Pan Integral. Snacks/Annat: Frambuesas, Mi Tierra Semillas de Chia. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|