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So langsam gehts mir besser und ich werde wieder fitter. Die Spaziergänge lassen ein Kilo schmelzen, ich freu mich schon, wenn ich wieder Sport machen darf.
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90,4 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 november 2018:
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1910 kcal
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Fett: 74,30g | Prot: 105,08g | Kolh.: 198,31g.
Frukost: Erdbeermarmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Plus Eisen, Grafschafter Butter Toast. Lunch: McDonald's Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken McNuggets (6). Middag: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Lindt Lindor Kugeln. mer...
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2795 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 43 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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