Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
94 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
3180 kcal
|
Fett: 136,12g | Prot: 154,72g | Kolh.: 227,96g.
Frukost: Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spur Steak Ranches Chicken Livers Starter. Lunch: Hard White Roll. Middag: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Curry, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Snacks/Annat: Brown Sugar Ice Cream Cone, Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Windhoek Lager, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Covered Raisins. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Tennis - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|