Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1220 kcal
|
Fett: 46,65g | Prot: 91,16g | Kolh.: 114,19g.
Frukost: Малина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nutiva Семена Чиа, Кефир 1%. Lunch: Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кефир 1%, Сыр Сулугуни, Кабачок, Цветная Капуста на Пару, Морковь на Пару, Гарнец Нутовая Мука. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|