|
Jadikan dietmu sebagai perubahan dan kebiasaan. pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat dari sebelumnya....agar bisa bertahan hingga akhir usia💪🙂hmmm #CUKUPSUSAH nmun perubahan itu pasti ada tergantung kita mau atau tidak!!!!
|
49,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1148 kcal
|
Fett: 43,10g | Prot: 19,66g | Kolh.: 168,90g.
Frukost: Semangka, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng Aceh. Lunch: Nasi Putih. Middag: Nasi Putih. Snacks/Annat: Upin Ipin Potato, Gula Pasir, Royco Sup Krim Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Mayora Teh Pucuk Harum, Cilok, Roma Malkist Rasa Abon. mer...
|
|
1333 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|