Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
937 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 83,13g | Kolh.: 44,52g.
Frukost: Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, Nespresso Кофе, Грецкие Орехи, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Vитамин Карибская Смесь, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Интизарик 's vikthistorik
|