Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
84,7 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1192 kcal
|
Fett: 40,01g | Prot: 121,22g | Kolh.: 75,44g.
Lunch: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Low Fat Milk, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Middag: Aussie Bodies Perfect Protein, Fried Egg, Tomatoes, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Ocean Royale Skinless Hoki Fillets. Snacks/Annat: Twix Mini, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Crazy Dragon BBQ Pork Buns, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Cykling - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|