|
Esse peso tá tenso que não baixa
Última avaliação física eu cheguei em 20,7% de gordura
Em 3 meses perdi uma % alta e ganhei massa magra também
Mas estou inquieta ... quero chegar nos 63 😑
Mesmo que a % de gordura se mantenha
Ainda faltam 3 kilos 😶
|
66,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1931 kcal
|
Fett: 97,58g | Prot: 157,25g | Kolh.: 101,75g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Lunch: Abobrinha Refogada, Alcatra Grelhada, Salada Vinagrete, Agrião, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês. Middag: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Prato Lanche, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Snacks/Annat: Molho de Tomate, Escarola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
stadig vikt
|