Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1348 kcal
|
Fett: 35,33g | Prot: 112,69g | Kolh.: 150,23g.
Frukost: Colun Mantequilla sin Sal, Café, Super Pollo Pechuga Ahumada, Ideal Pan Integral Artesanal. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Vivo Jalea, Dole Apio Medialuna, Tomates, Brócoli, Pechuga de Pollo. Middag: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Manzanas Fuji, SportLab Whey Matrix. Snacks/Annat: Ecovida Biscuit Quinoa. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|