Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2018
|
71,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1763 kcal
|
Fett: 74,17g | Prot: 78,79g | Kolh.: 152,71g.
Frukost: Батон, Чай, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Рулет, Красные Помидоры, Руккола. Middag: Фисташки, Мускатные Вина, Руккола, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Коркунов Конфета, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Кофе. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|