Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
786 kcal
|
Fett: 46,78g | Prot: 56,13g | Kolh.: 33,55g.
Frukost: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Тушеная, Говяжий Бульон. Middag: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3663 kcal
|
Träning:
Hopprep - 1 timme, Situps - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadegdashah 's vikthistorik
|