|
и снова, здрасьте, 70кг... просто бл@дство...пмс+осенний депресняк сделали свое дело...
|
70,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1524 kcal
|
Fett: 68,80g | Prot: 133,86g | Kolh.: 89,36g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Яйцо (Целое), Яйцо. Lunch: Unagrande Моцарелла, Gea Оливковое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Dolce Granto Сыр Пармезан, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Банан. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|