Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1627 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 135,85g | Kolh.: 132,10g.
Frukost: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Алексеевское Вареная Сгущенка, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Батон Нарезной, Блины на Молоке, Винегрет без Масла, Скумбрия. Middag: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Ларец Сыр Легкий, ВкусВилл Колбаса Ливерная Яичная, Апельсины. Snacks/Annat: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Магнит Слива, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Бела Слада Мягкая Карамель, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Zumba - 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|