Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 47,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
2274 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 126,39g | Kolh.: 289,97g.
Frukost: Griesinger Nusszopf, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Milch 1,5%, DM Bio Basis Müsli ohne Rosinen. Lunch: Milch 1,5%, Schär Fruit Müsli, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough. Middag: Biotrend Bio Apfelsaft, Käsepizza mit Gemüse, Ok Apple BCAA, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Snacks/Annat: Speiseeis, Metzgerfrisch Leberkäse , Semmel, Intact Traubenzucker Himbeere, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|