|
Не понимаю, что происходит. Почему он так быстро ползёт вверх🙄🤔😖
Это может происходить из-за недостатка углеводов в рационе?
|
49,5 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1543 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 165,57g | Kolh.: 76,45g.
Frukost: Волоконовское Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Националь Манная Крупа, Простоквашино Творог 2%, Delicato Кокосовое Масло. Lunch: O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Просто Брокколи, Лента Филе Трески. Middag: Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники , Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью, Победа Конфеты Мишка в Лесу. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Diska - 1 timme, Studera - 4 timmar, Apple Health - 0 minuter, Vila - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Duscha - 20 minuter, Bada - 10 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
а какого КБЖУ вы придерживаетесь?
06 nov 18 av medlem: taeekii
|
Ну где-то ~1650ккал
Белки 120-160
Жиры не ниже 55
Углеводы остальное
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
Питаюсь так давно. Вес никогда так не скакал, раз что один раз, но через неделю все нормализовалось..
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
А зачем так много белков?... Жиров можно побольше, да и углей тоже...
06 nov 18 av medlem: taeekii
|
Очень люблю творог и жить без него не могу, так же рыбу, мясо, а крупы и все такое не особо предпочитаю (иногда макароны)
Так же на днях перетренировалась, что болели 2 дня все мышцы, тоже же могло сказаться?
Хорошо, постараюсь уменьшить белки, добавить жиров и углеводов
Углеводов, по идее, должно же быть больше белков?
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
ладно, послежу ещё недельку, а там будем принимать меры)
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
у меня тоже всегда перебор белка: обожаю мясо, рыбу, курицу, индейку и творог. Но я думала, что перебор углеводов задерживает жидкость, разве нет?
06 nov 18 av medlem: Про100Алла
|
Перебор угледов задерживает воду, да, но у меня недобор)
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
Я ещё подняла калории и неделю все было нормально, а вот последние дни что-то пошло не так.. неужели я в профиците?
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
Про белок, понимаю, сама такая же, постоянно контролирую именно его 😁
При поднятии рск возможен небольшой набор веса, потом сольется со временем) Сколько Вам лет? может у Вас достаточно низкий калораж был очень долгое время?
06 nov 18 av medlem: taeekii
|
Мб ты мне напишешь в Вотсапе? И давай на ты) мне 19))
89154863841
06 nov 18 av medlem: Strong_D
|
06 nov 18 av medlem: taeekii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|