|
Вот и привет выходные!!! 😆😆😆начинанием снова😬
|
74,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1627 kcal
|
Fett: 140,85g | Prot: 58,56g | Kolh.: 13,30g.
Frukost: Jarrow Formulas Масло МСТ, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Жареное Яйцо, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Lunch: Excess Free Низкоуглеводное Печенье, Московский Провансаль Майонез, Свинина по-Венски, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Дары Природы Салатная Фантазия, Iberica Оливки без Косточки. Snacks/Annat: Быстро-Хлеб, SPAR Паштет Печеночный Особый, Дикси Кедровый Орех, Ламбер Сыр 50%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
🙈 много как-то, у меня вообще встал на одном месте.
06 nov 18 av medlem: Виккикики
|
Много? +800? Не ерунда!!! Ну теперь что бы вес двинуть надо 3-4 дня блюсти макросы.
06 nov 18 av medlem: OYaKovalchuk
|
у меня совокупный скачек веса побольше будет, с минимального 68 поднялась до 69.8. Почти 2 кг😥
06 nov 18 av medlem: Виккикики
|
Всё будет хорошо! Пару дней нормальные макросы и пара тренировок. Ну и пару заходов на уборку:))) твоего особняка!
06 nov 18 av medlem: OYaKovalchuk
|
OYaKovalchuk будем стараться.
Уборка отпала, нашли наконец людей)) Пойду на мяче позанимаюсь.
06 nov 18 av medlem: Виккикики
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OYaKovalchuk 's vikthistorik
|