|
lg red day td pg timbang bb stabil.pdhl rasa baju kok sesak..apa lg nahan air yach nech bdn..
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1244 kcal
|
Fett: 35,12g | Prot: 96,98g | Kolh.: 134,29g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein, Kalbe Nulife Sweetener, Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Myprotein Impact Whey Protein, WRP Body Shape Chococcino, Pepaya, Kalbe Nulife Sweetener. Snacks/Annat: Pentol, Garuda Pilus Garuda Pedas. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|