Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2012
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2012:
|
1109 kcal
|
Fett: 24,23g | Prot: 140,79g | Kolh.: 85,28g.
Frukost: Steel Cut Oats, Isopure Protein Drink Mix, Sweet Potato , Egg White . Lunch: Lean Ground Turkey, Honey Wheat Pita Pocket, swai, swai, Baby Spinach. Middag: Baby Lima Beans, Deluxe Frozen Stir-Fry Mix, sirloin petite steak. Snacks/Annat: Isopure Protein Drink Mix, PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Celery . mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|