Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
786 kcal
|
Fett: 24,32g | Prot: 103,06g | Kolh.: 37,29g.
Frukost: Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam, Kopi Biasa. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Asem. Middag: Kokita Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Kratta - 30 minuter, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 20 timmar och 45 minuter, Sömn - 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mama tiara 's vikthistorik
|