Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
142,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1768 kcal
|
Fett: 95,38g | Prot: 123,16g | Kolh.: 108,59g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Kuru Çökelek, Biber Kızartması, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Mücver. Lunch: Yörsan Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Izgara Tavuk. Middag: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ciğer, Mücver, Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
4156 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DenizEren7 's vikthistorik
|