Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
765 kcal
|
Fett: 22,18g | Prot: 52,25g | Kolh.: 94,47g.
Frukost: Чай с Лимоном. Lunch: Творожная Запеканка с Тыквой, Чай с Лимоном. Middag: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Гренки Домашние, Имбирь, Чай с Лимоном, Папайя, Сушеный Ананас, Сушеное Манго, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|