|
промежуточная цель достигнута.
|
65,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1205 kcal
|
Fett: 80,68g | Prot: 70,86g | Kolh.: 45,28g.
Frukost: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Fit Parad Каша Льняная. Lunch: Заливное, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Зеленый Чай, Леовит Мисо-Суп. Middag: Пятерочка Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Курица в омлете, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Любятово Подушечки Шоколадные, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Зеленый Чай. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 6 minuter, Vandring - 25 minuter, Duscha - 2 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 46 minuter, Shopping - 16 minuter, Trappmaskin - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|