Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
73,1 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1688 kcal
|
Fett: 68,27g | Prot: 92,83g | Kolh.: 189,57g.
Frukost: Красные Помидоры, Льняное Масло, Яйцо Куриное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lunch: Рис Отварной, Трапеза Нежная Курица в Сливочном Соусе с Грибами. Middag: Бахетле Лепешка по-Узбекски, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рататуй. Snacks/Annat: Ананас (Консервированные с Соком), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленое Яблоко, Бахетле Лепешка по-Узбекски, Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|