|
menyemangati diri sendiri😊😊😊
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1019 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 92,05g | Kolh.: 107,54g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Ikan Bawal, Jagung Rebus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Kubis, Wortel Bayi, Tempe, Tempe. Middag: Telur Rebus, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Jambu Air, Jambu Air. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melda Sherin 's vikthistorik
|