Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
89,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1541 kcal
|
Fett: 55,08g | Prot: 106,06g | Kolh.: 156,03g.
Frukost: Indomie Mi Goreng, Urap, Nasi Putih, Garuda Kacang Atom Pedas. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Panggang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Hati Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Garuda Kacang Atom Pedas, Pepaya, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Sömn - 23 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 18,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anin amalia 's vikthistorik
|