Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1270 kcal
|
Fett: 50,13g | Prot: 45,75g | Kolh.: 178,29g.
Frukost: Belvita Belvita Breakfast, Madu, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Labu Dimasak, Telur Dadar, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Tumis Buncis. Middag: Tahu Goreng, Pisang Goreng, Jamur Tiram, Sate Ayam. Snacks/Annat: Arem-arem. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|