|
80
|
69 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1399 kcal
|
Fett: 51,86g | Prot: 87,97g | Kolh.: 142,94g.
Frukost: Telur Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Lunch: Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Tempe Orek, Urap, Nasi Putih. Middag: Pentol bakar, Telur Rebus, Tahu bakar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|