Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1104 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 58,61g | Kolh.: 116,05g.
Frukost: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Prosana Oat Instan Citarasa Rendang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: BreadTalk Raisin Bread. Middag: Pisang, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak. Snacks/Annat: Kenari, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nanas, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Rebo Kuaci Original. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|