|
Alhamdulillah turun.. padahal makan udah 3 hari melebihi target harian, karena kerjaan, jadi banyak jalan kesana kemari kali ya...
|
56,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1100 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 34,15g | Kolh.: 148,99g.
Frukost: Perkedel Jagung, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Pop Mie Kuah Pedes Dower, Naraya Soyabotol. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan. Middag: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Kering. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|