Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1030 kcal
|
Fett: 28,42g | Prot: 74,15g | Kolh.: 68,96g.
Frukost: Pepper Jack Cheese, Cooked Kale (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, Coffee. Lunch: Grilled Chicken. Middag: Honey , Fage Total 0% Greek Yogurt, Mangos , Berries. Snacks/Annat: Samuel Adams Summer Ale Beer, Samuel Adams Summer Ale Beer. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VeronicaG26 's vikthistorik
|