|
Мышцы болят жутко🙄
|
48,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1631 kcal
|
Fett: 59,58g | Prot: 165,39g | Kolh.: 108,98g.
Frukost: Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Delicato Кокосовое Масло, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Болгарский Перец. Lunch: Красная Икра Кальмар Командорский, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Шампиньоны, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Delicato Кокосовое Масло, Морковь. Middag: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Snacks/Annat: Волоконовское Сгущенка, Запеканка из 2% творога, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme och 30 minuter, Bada - 10 minuter, Мытьё полов - 20 minuter, Städning - 40 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Sömn - 9 timmar och 55 minuter, Dammsugning - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|