Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1160 kcal
|
Fett: 38,23g | Prot: 45,65g | Kolh.: 167,34g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Сыр Гауда, Майонез, Велком Грудинка Домашняя, Кухмастер Соус по-Грузински, Каждый День Сыр Брынза, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Царицыно Колбаса Дворянская , Хлеб Черный. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сладкая Булочка. Middag: Белый Хлеб, Пеленгас. Snacks/Annat: Трубочка со Сгущенкой, Яблоко, Банан, Хурма. mer...
|
|
3750 kcal
|
Träning:
Pilates - 5 minuter, Vandring - 1 timme och 57 minuter, Stryka - 11 minuter, Städning - 1 timme och 42 minuter, Diska - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Sittande - 26 minuter, Stående - 4 minuter, Cardio - 39 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Duscha - 23 minuter, Matlagning - 25 minuter, Приём пищи - 1 timme, Apple Health - 14 timmar och 1 minut, Vila - 1 timme och 44 minuter, Studera - 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|