Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1116 kcal
|
Fett: 38,82g | Prot: 125,49g | Kolh.: 60,58g.
Frukost: Помидоры, Лаваш Армянский, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вареное Яйцо, Блины. Lunch: Лаваш Армянский, Сыр Российский, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вареное Яйцо. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kisa04061991 's vikthistorik
|