Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
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64,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2018:
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2108 kcal
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Fett: 43,30g | Prot: 201,20g | Kolh.: 232,40g.
Frukost: CGC カットわかめ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 目玉焼き, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, にんにく, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 一膳ごはん, ビーレジェンド 忍者, ビーレジェンド マッチョカレー. Middag: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, にんにく, アサヒビール スーパードライ (500ml), おかめ納豆 納豆 (33,7g), CGC カットわかめ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ニッポンハム やわらかチキン. Snacks/Annat: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. mer...
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2329 kcal
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Träning:
Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 10 minuter, Bastu - 12 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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