Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1043 kcal
|
Fett: 40,73g | Prot: 33,30g | Kolh.: 137,41g.
Frukost: Tempe Goreng, Telur Balado, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Lunch: Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Telur Rebus. Middag: Blueberry Pie, Risoles, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Mangga, Pepaya, Quaker Oat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, O7W - 40 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|