|
водичка сходит. а жирок остается)))
|
45,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1672 kcal
|
Fett: 43,72g | Prot: 184,50g | Kolh.: 140,71g.
Frukost: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Победа Шоколад 72% на Стевии, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Замороженная Вишня, Сырники. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Агро-Альянс Рис Рубин. Middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Лолита, Абрикосовые Косточки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Цукини. Snacks/Annat: Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Магнит Помело, Эколь Баранина Халяль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 35 minuter, Matlagning - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
 Kommentarer
у меня так же)))и что делаете?
04 nov 18 av medlem: esina_33
|
Маша, пусть остается (в пределах разумного)))
04 nov 18 av medlem: kozlovaanna198655
|
esina_33, ну вот например ЛФК сегодня полтора часа, стараюсь через день заниматься по полторашке, но вот одно... ем по ночам, это так мешает сбросу веса, просыпаюсь часто, раз 7-8, приходится вставать, ходить. квартира то она ж... не шибко есть куда пойти туалет да кухня)))) не могу спать, когда есть хочется. но все равно пытаюсь вписаться в калораж. все ночное подьедание записываю в перекус
04 nov 18 av medlem: DarkMary1984
|
Марина,я не ем по ночам)))летом пила по 6 л.чистой воды,сейчас 2-2.5л.я чтоб хорошо спать пью магний,но не аптечный)))мои умные весы постоянно показывают что вода уходит...
04 nov 18 av medlem: esina_33
|
esina_33, ятоже раньше воду пила даже не подсчитать по сколько, вечно вдухлитровые баклашки под столом на работе стояли батареями. потом как-то само получилось, что пить стала меньше. наверное это в больнице произошло. за водой идти далеко, маме тяжелое поднимать нельзя, воду привозила в поллитровых бутылках, так, таблетки запить... а вот что делать с обжираловом по ночам не знаю.. а то вода то уходит а жир реально жир..... фу
04 nov 18 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|