|
Bab nya kurang lancar, nggak puasa krn lg M, sering tidur siang krn lemes, kurang minum, makan mie 3x dlm seminggu, aktif bergerak dan aktif olahraga
|
82 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1576 kcal
|
Fett: 38,54g | Prot: 55,10g | Kolh.: 249,35g.
Frukost: Es Teh, Rendang, Hati Sapi, Tempe Orek, Telur Asin, Nasi Putih, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kartika Sari Pisang Bolen, Rendang, Hati Sapi, Rawon, Nasi Putih. Middag: Lalapan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Sambal Goreng, Es Teh Tawar, Gulai Daging Sapi, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Udang Goreng, Pisang, Kue Bolu, Beng-Beng Beng Beng, Indomart Kripik Singkong Pedas. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|