Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1180 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 88,43g | Kolh.: 56,73g.
Frukost: 起司蛋餅, 水煮蛋, 豬里肌, 牛奶, 咖啡(低咖啡因). Lunch: 牛腱, 杏鲍菇, 煮熟的南瓜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 煮熟的紅蘿蔔, 雞油, 糙米飯. Middag: 巧克力, 黑米, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青椒, 雞油, 牛腱. mer...
|
|
1346 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
a0929551496 's vikthistorik
|