Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1238 kcal
|
Fett: 44,14g | Prot: 82,30g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: Egg, Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir (250ml), Webber Naturals Ground Flaxseed. Lunch: Clementines, Dempster's Ancient Grains with Quinoa, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts. Middag: Brown Sugar, Bob's Red Mill Wheat Bran, Pork Loin (Tenderloin), 1% Fat Milk, Rogers Porridge Oats, Great Value Sliced Cooked Ham, Cheese, Costco Butter Croissant. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Coffee with Cream, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|