|
ну хоть какая - то стабильность.
|
66,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1105 kcal
|
Fett: 72,74g | Prot: 84,02g | Kolh.: 30,28g.
Frukost: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Легкая творожная запеканка, Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Курица в омлете, Куриный Бульон, Зеленый Чай. Middag: Митколь Ветчина для Завтрака, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Зеленый Чай. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Duscha - 1 timme och 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 22 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Diska - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Trappmaskin - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|