Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
102,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
2968 kcal
|
Fett: 139,46g | Prot: 171,95g | Kolh.: 260,01g.
Frukost: Leite (Leite Integral), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Lunch: Sococo Coco Ralado, Mandioca Frita, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Middag: Optimum Nutrition Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Coco, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Ovo Mexido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 15,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robsancalebeh 's vikthistorik
|