|
naik lagi😢😢,,tp ga apa2 karna makan mulai ditambah biar sesuai BMR,,, semangat 💪💪😊
|
90,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1325 kcal
|
Fett: 65,09g | Prot: 91,98g | Kolh.: 105,95g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Ikan Tuna, Indomaret Kacang Bumbu, Kecambah, Tahu Goreng. Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|