Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2018
|
75,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1771 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 114,31g | Kolh.: 198,66g.
Frukost: Indomilk Full Cream Plain, Tempe Orek, Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Kacang Kemiri, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek. Snacks/Annat: Susu Kedelai, Buah Anggur, Pepaya. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Motorcykel - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|