Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
871 kcal
|
Fett: 19,21g | Prot: 83,54g | Kolh.: 88,63g.
Frukost: Pão de Ervas (Farinha de Arroz), Yoki Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Natural da Vaca Queijo Coalho. Lunch: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Camil Feijão Fradinho, Fugini Molho Moqueca, Tofu Mole, Clara de Ovo, Bombay Sriracha - Hot Chili Sauce -, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cará, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Supino Supino Protein Coco com Chocolate. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Vandring - 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipe Júnio 's vikthistorik
|