Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
1601 kcal
|
Fett: 79,52g | Prot: 92,03g | Kolh.: 127,22g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Clever Bananen, Haferflocken, Milbona Yogos Griechischer Art, SPAR Erdbeer Konfitüre , Rama Rama mit Butter, Anker Single Vollkorn Toast. Lunch: Gemüseauflauf, Basmati-Reis (Gekocht), Milfina Back Camembert. Middag: Philadelphia So Leicht, Clever Ketchup, Vollkornbrot, Omelett oder Rührei, Hofstädter Leicht-Frankfurter. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Vanille, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei, Anker Mürbes Kipferl. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Gym - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlana.gazarek 's vikthistorik
|