Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
2360 kcal
|
Fett: 111,21g | Prot: 159,58g | Kolh.: 177,63g.
Frukost: Атяшево Печеночная Колбаса, Хлеб с Отрубями, Хлеб с Отрубями, Яйцо, Брынза, Кабачок, Помидоры, Растительное Масло. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Султан Макароны Отрубные, Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриные Оладьи, Roshen Шоколад Brut 78%. Middag: Брауни Пп из Кабачка, Форель, Рыбный День Пелядь Вяленая, Аксут Масло Крестьянское Сливочное 72%, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хлеб с Отрубями. Snacks/Annat: Яблоко, Верес Икра из Кабачков "Экстра", Хлеб с Отрубями, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Миндаль, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Золотой Колос Хлебцы Отрубные, Творог 5%, Домик в деревне Сливки 10%. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Diska - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
покажирок 's vikthistorik
|