Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
2589 kcal
|
Fett: 73,60g | Prot: 146,00g | Kolh.: 306,27g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Light (1), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Café. Lunch: Giraffas Farofa, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Guimarães Paçoca Rolha, Maria Mole, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral (3), Growth Supplements Dextrose, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Taeq Água de Coco. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 22 minuter, Gång - 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|